5 Ricette detox con l’erba di grano
Con l’arrivo della primavera, il corpo sente il bisogno di rinnovarsi, lasciandosi alle spalle le tossine accumulate durante l’inverno. Quale miglior modo per dare una sferzata di freschezza e vitalità all’organismo se non con ingredienti naturali e ricchi di proprietà benefiche? L’erba di grano è un vero elisir verde, ricco di clorofilla, vitamine e minerali, perfetto per supportare il detox primaverile. Ecco cinque ricette semplici, gustose e completamente a freddo per integrare questo superfood nella tua alimentazione quotidiana!
1. Smoothie verde energizzante
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di erba di grano in polvere Lio Verde
- 1 banana matura
- 1 tazza di spinaci freschi
- 200 ml di acqua di cocco
- 1 cucchiaino di semi di chia
Preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungi l’erba di grano solo alla fine e mescola delicatamente. Bevi subito per un boost di energia e vitalità!
2. Insalata detox di primavera
Ingredienti:
- 1 cetriolo a fette
- 1 avocado a cubetti
- 1 manciata di rucola
- 1 carota grattugiata
- Succo di mezzo limone
- 1 cucchiaino di erba di grano in polvere Lio Verde (sciolto in un cucchiaio di olio d’oliva)
- Semi di girasole per decorare
Preparazione:
Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola e condisci con il dressing all’erba di grano. Un piatto leggero e ricco di nutrienti!
3. Acqua detox al limone ed erba di grano
Ingredienti:
- 1 litro d’acqua
- Succo di 1 limone
- 1 cucchiaino di erba di grano in polvere Lio Verde
- Qualche foglia di menta
- Cubetti di ghiaccio (facoltativo)
Preparazione:
Sciogli l’erba di grano nell’acqua e aggiungi il succo di limone e le foglie di menta. Bevi durante la mattinata per una naturale azione depurativa.
4. Gazpacho verde detox
Ingredienti:
- 1 cetriolo
- 1 peperone verde
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1 cucchiaino di erba di grano in polvere Lio Verde
- Succo di mezzo limone
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- Sale e pepe q.b.
Preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Aggiungi l’erba di grano solo alla fine e mescola delicatamente. Servi freddo per un pasto leggero e detox!
5. Chia pudding detox con frutti di bosco
Ingredienti:
- 3 cucchiai di semi di chia
- 200 ml di latte vegetale
- 1 cucchiaino di erba di grano in polvere Lio Verde
- 1 cucchiaino di miele o sciroppo d’acero
- Frutti di bosco freschi per guarnire
Preparazione:
Mescola i semi di chia con il latte vegetale e lascia riposare in frigo per almeno 4 ore (o tutta la notte). Prima di servire, aggiungi l’erba di grano e mescola bene. Guarnisci con frutti di bosco per una colazione fresca e depurativa!
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